川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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クラス紹介

シヴァナンダビギナー

マントラを唱え、呼吸法を行い、ポーズはひとつひとつを丁寧に時間をかけて行います。
ひとつのポーズが終わった後に休む時間を持つので、クラスのペースはゆっくり。

ゆっくり身体を動かし、その変化をじっくり感じることで、いつも外に向かって忙しく働いている意識を自分の内側に戻していきます。 そうすることで、心がスーッと軽くなり、自分本来が持つ、静けさや穏やかさ、安心感を取り戻していきます。

最近、忙しくて自分のことを大切にできていないな。ちょっと頑張りすぎていたな。と感じるようであれば、このクラスで身体や心がゆるまる心地よさをぜひ味わってみてください。ホッと一息つきましょう。

ポーズのできる・できないよりも、「今日のわたしの身体はどうかな?」と自分の感覚に向き合うことを重要視しています。運動不足、身体がカタイ方こそ、どうぞ。