川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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クラス紹介

ハタヨガ

ゆっくりと一つ一つの基本のポーズを、呼吸に合わせ無理のない範囲で丁寧に行います。
ポーズの完成形を目指すよりも呼吸に意識を向け、いつもは外側に向いている意識をしっかりと呼吸に向けることで、自身の内側『身体の癖や心の声』を見つめる練習にもなります。

ゆっくり身体を動かすことにより、自然と柔軟性が高まり、自分の身体や呼吸に意識を向ける集中力や、深いリラックス効果を得ることができます。
激しい動きを伴うことも少なく、運動量も少なめです。初心者の方、身体がカタイ、運動不足の方も安心してご参加いただけます。