川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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クラス紹介

ヨガの基本のキホン

月ごとにテーマのポーズを決め、ポーズの行い方・注意点・効果を確認することで、「このポーズのやり方はこれでいいのかな?」「どこに効いているのかな?」という不安を解消し、安全に効果的にポーズを行います。

ポーズの基本の形をおさえた上で、今のわたしで心地よく感じるところを探していきましょう。大切なのは、形ではなく、自分の感覚。その時間を積み重ねることで、自分の中での気づきを深めていきます。

最初に手足や肩などをほぐした後に、呼吸と合わせ全身をすみずみまで動かし、心身の緊張をほどき深いリラックスへ導きます。

インドの古典ヨガをベースに、マントラ・呼吸法・瞑想・座学を取り入れます。自分との静かな時間をもちたい方もぜひどうぞ。