川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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クラス紹介

呼吸からはじめるヨガ

はじめに ヨガの座り方と呼吸の練習をして から、足・手・肩・首を丁寧にほぐします。
次に ヨガの準備体操とも言える太陽礼拝を少しずつ練習して、毎回 同じ基本的なポーズをゆっくりとおこなっていきます。

カタイ身体のままでも、身体の使い方を少し変えるだけで、今の身体のままで気持ちよくポーズが行えるようになります。
そんなコツもお伝えします。身体がカタイのが気になるという方こそ、ぜひご参加くださいね。

最後のリラクゼーションによって、身体中の緊張をほどき、わずかに残った力も手放して深い呼吸に身をゆだねていきます。

ヨガが初めての方や、運動は苦手・身体がカタイという方も 安心しておこなっていただけます。