川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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インストラクター

佳奈/Kana

みなさん、はじめまして!KANAです☆
私も地元である、この川西で皆さんと一緒にヨガの時間を過ごせることにとてもワクワクしています。(^^)
私はもともと運動があまり好きでは無かったのですが、ヨガを始めてから身体を動かすことが大好きになりました!
筋力や柔軟性は、心にも自信をつけてくれるのかもしれないですね。

最近は、趣味でピラティスもしています☆
興味があることは、ボルダリングなので知っている方がいたら是非、お話を聞かせてください。(^^)
取得資格
・ 全米ヨガアライセンスRYT200
・スタジオヨギー ティーチャーインテンシブ 35時間修了

Q1、ヨガをはじめたきっかけは?

私が、ヨガを始めたのは韓国に留学している時でした。
最初は、運動不足を解消しながらダイエットにもなればいいなぁ〜といった些細なきっかけでした。
もちろん、全て韓国語でのレッスンだったので、分かることもあれば、隣や前の人をチラチラみながら自己流になっていた時も多々ありました。(笑)

自分の意思で行った留学ですが、やはり外国での生活はしんどいなぁ、と思うこともあり、そんな時にスタジオに行ってヨガのレッスンを受けると辛いなと思うこともスーっと忘れてしまうような何とも言葉に表せない心地の良さがあったのをとても覚えています。

Q2 なぜヨガを続けようと思ったのですか?

部活動や運動なんて、な〜んにもしたことが無かった私が唯一続けているのがヨガです。

ヨガを続けていくうちに、最初はキープをするのが少しきつかったようなポーズが、だんだんと続けていくことで、ある日、とても心地の良さを感じたりすることがあります。
そして、ヨガの時間を通して、改めてお天気のように日々、変化をしている自分自身に気がつきます。

ポーズの出来の良さや悪いで評価したり、判断することは決して無く、ヨガをする時、マットの上に居る時は、ただただ、今、この瞬間に在る自分を感じれるから続けているのかもしれません。

季節が移り変わり、草木が芽生え、花が咲き、そして枯れて散り、また土に戻るように、私たち人間の身体も同じように確実に変化し、そして進化しています。

身体の外側だけで観ると、老いとともに後退していく様にも感じますが、内側に目を向け(心の部分)、本来誰しもが持っている純粋な本質の部分を観ると終わりの時まで確実に変化し、進化をしています。

大人に成長していく過程で、仕事や家庭や環境によって、頭で考える事と、心の本質の部分から求めている事がバラバラになることがあると思います。
ですが、日々、変化する自分を受け止めて、本来の純粋な心から求める本質を忘れないようにヨガを続けています。

Q3 ヨガを実践することで、どんな変化がありましたか?

ヨガを始めるまでは、1日を過ごす中で常に仕事の事や、今日の予定、明日の予定…といった先のことばかりを考えていました。あるいは、昨日や1カ月前、もっと過去の出来事について、あぁすれば良かったな、こうしていれば…なんて後ろ向きなことを考えたり。
ヨガを実践していくことで、過去や未来ではなく、今、この瞬間に在る自分自身に少しずつ意識を向けることができました。

そして、ヨガをするまでは意識をしたことが無かった身体の部分に対する意識の変化もありました。

ポーズによって異なる土台の部分(立位のポーズであれば足裏や、アームバランスのポーズであれば手のひら、時には頭頂部分であったり)を、力強く、安定させることで、心の安定にも繋がり、日常の精神的な部分にも変化があったように感じます。

ですが、常に安定した状態が良いわけでもなく、ぐらぐらと心や身体が揺れてしまう日も、『あ〜、今の自分はこうなんだな 』とありのままを受け止めることが出来るようになったことが、一番、ヨガを実践し続けることで感じた変化だと思います。

Q4 クラスではどんなことを大切にしていますか?

ヨガの哲学の中で、アビヤーサとヴァイラーギャという二つの教えがあります。
アビヤーサとは、努力・非常に熱心といった意味があり、ヴァイラーギャとは、結果への執着からの解放・クリアで色がない といった意味があります。

対極する二つの教えですが、言い換えると『熱心に努力をする、けれども、一つのこと(結果)に対して執着をしない』という教えです。
この教えをぜひ、私のクラスでは皆さんと一緒に大切に持って過ごしたいです。

綺麗に、完璧にポーズを取ることだけがヨガではありません。

努力をする身体と心をもって、けれど、励んでいく上で身体と心の両方の声を聞きながら決して行き過ぎることも、一歩手前で立ち止まることもなく、自分にとっての調度良いところを見つけるような時間にしましょう。

Q5 先生のヨガクラスの特徴は?

まずは呼吸法を行います。
瞼を閉じて、ただただ、吸いたいように吸って、吐きたいように吐き出してみる。
今日の自分自身に意識を向け始める。

そこからは、太陽礼拝でウォーミングアップを行い、その日のテーマに沿ったアーサナを行います。

少し聞き慣れない、身体の細かな部分(筋肉や関節、骨の部分)も説明をします。
最初はよく分からないな、と思ってもイメージするだけで身体の意識は変わります。

身体の表面だけでなく、脳からも身体の中の微細な部分にまで意識を向けれるような時間を過ごしましょう。

Q6 みなさんに一言

生きていく上で、嬉しいなぁ〜幸せだなぁ〜と思うこともあれば、悲しいなぁ、辛いな、と思うこともあると思います。
ヨガを実践している時だけでなく、マットの上から離れたときも、どんなときも自分自身に対して肯定的な気持ちを忘れないように、その練習を私も含め、皆さんと一緒にレッスンの時間を通して過ごせれたらと思います。

担当クラス

リフレッシュフロー 隔週火曜日19:30~
ボディアライメントヨガ 隔週日曜日10:45~
 ハタヨガ  隔週日曜日08:45~