川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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インストラクター

寛子/Hiroco

大自然の中でヨガをしたことをきっかけに喜びや幸せは内側にあると気付く。
その後、単身ハワイへ渡米し、全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者資格(RYT200)を取得。

帰国後、日本やバリ島(ウブド)のアシュラムでもヨガの学びを続けています。
今年は、インドに行けたらと思っています。

趣味は、登山、読書、美味しいものを食べることです。
オススメの山や本があれば教えてください♪
取得資格
・全米ヨガアライアンス認定 ヨガインストラクター ベーシックコース60時間修了
・全米ヨガアライアンス認定 ヨガ指導者コース200時間修了(RYT200)
・全米ヨガアライアンス認定 RYT500対応 呼吸と瞑想法コース20時間修了
・心理学 基礎前編コース修了
・中島正明氏監修 第1回マインドフルネスヨガ研修修了
・中島正明氏監修 第2回マインドフルネスヨガ フォローアップ研修修了

Q1、ヨガをはじめたきっかけは?

ヨガと出逢った頃、私は会社員として働き詰めで、デスクワークで残業も多く、常に時間に追われていました。

ゆったりとした気持ちで自分自身を静かに見つめるという心の余裕もないまま、人の意見や周りに合わせて気を遣ってばかり。

本当はどうしたいのか、どうありたいのか、
そして、自分の身体や心が喜ぶことができているのか?という大切なことに目を向けられずにいました。

そんな自分や、都会の喧騒に生き苦しさを感じ、以前から興味のあったヨガの体験レッスンを受けにいってみたことがキッカケです。

Q2 なぜヨガを続けようと思ったのですか?

初めて受けに行ったヨガのレッスン中の先生の何気ない言葉です。
「ヨガは人に合わせるのではなく、自分の呼吸に合わせて自分のペースで動いていきます。」
その言葉に、肩の力がスッとぬけて自分の中で何かが柔らかく溶けていった感覚を今でもハッキリと覚えています。

ヨガとは、自分と向き合うこと。

現代社会を生きる私達は、自分と向き合うことが苦手な方が多いように思います。
私もヨガを始めた時は、その中の一人でした。
そこから、気が付けば4年。
今ではヨガは、わたしにとって生活の一部となっています。

また、わたしのレッスンを遠方から何年も受けにきてくださる方や、レッスンの終盤など目に涙を浮かべる方がたまに居てくださり終わった後に「受けてよかった!ありがとう!」と大切な何かにご自身で気付かれる貴重な瞬間に立ち会えること、人見知りだからずっとヨガを続けたくても今までは断念してきたという方から「先生のヨガは通い続けられてるんです。」と仰ってもらえたり、老若男女問わず毎週受けにきてくださるお客様たちからのそんな温かいお言葉や笑顔が、ヨガを続ける私の原動力になっています。

Q3 ヨガを実践することで、どんな変化がありましたか?

しなやかで柔らかい身体になるだけでなく、物事を柔軟に捉えられるようになりました。
また、ヨガを続けていくことで自分を信じる力(自信=バランス感覚)、地に足を付ける力(グラウンディング,持久力)、潔さ(決断力)が身に付いてきて、とても穏やかに生きやすくなりました。

ヨガをすると不要な物が出ていくので、心と身体に心地よいスペースが生まれ、幸せは外ではなく内にあるということにいつも気付かせてもらっています。

Q4 クラスではどんなことを大切にしていますか?

声のトーンや、皆さんが集中できる言葉、音を選び、そのレッスンに合うアロマを調合したり、動と静のバランスを取りながら、温かく柔らかい空間作りをとても大切にしています。

ヨガは、日常生活やお仕事、対人関係に密接しています。

例えば、普段目を向けていない部分(身体の使い方の癖や、呼吸の仕方、思考パターンなど)に自然と向き合うことができるようになります。

そうすると、生まれた時から今も、そしてこれからも、誰よりも側でそっと支えてくれている自分の身体や心に対して、感謝の気持ちで満たされていき、より一層セルフケアへの意識が高くなっていきます。(自分を信じる力、集中力の向上、ストレス低減)

プライベートやお仕事で難しいと感じてしまいそうな時にも、ヨガのさまざまな知恵が私たちをいつでも優しく助けてくれます。

ヨガの時間が皆様の日常に活かせるようなクラスであるよう心掛けています。

Q5 先生のヨガクラスの特徴は?

始めに、集中力や代謝を上げるために心と体をほぐし、今の心身の状態に気付いていってもらいます。
その為にヨガの呼吸法やウォーミングアップをしてから、その日の心や体調に合わせて軽減をするのか深めるのか選択して気持ちよくポーズをとっていきます。

運動効果をより高める為のアライメント(正しい姿勢)や、自身の穏やかな呼吸に合わせてしなやかに動いていけるようお声がけしていきます。

レッスンの始めや終わる時に、1〜2分ほど日常生活や普段のレッスンに役立つヨーガの小話(ヨーガの歴史、サンスクリット語、マントラ、哲学、その時期の天体と身体の関連性等)をお話することもあります。

Q6 みなさんに一言

ヨガは、先生の教え方や作り出す空間との相性、日々の自己練習、レッスン中のふとした気付きがキッカケで自分の人生をより実りあるものに変えてくれます。
そのエッセンスを一滴でも落とさせていただけたらと思っています。

身体が硬い方、ヨガをしたことのない方〜普段されている方にも幅広く楽しんでいただける内容でお待ちしておりますので、お気軽にご参加ください。
一緒に気持ち良く動きましょう。

担当クラス

骨盤調整ヨガ 毎週金曜日13:30~