川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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インストラクター

愛子/Aiko

はじめまして!Aikoです☆
私がヨガに出会ったのは会社員時代。度重なる体調不良を改善しようと、ヨガをはじめました。すると、みるみると健康に近づいていき、身体も心もハッピーになっていく自分がいました。この素晴らしいヨガをたくさんの方にお伝えできたらと思い、思い切って脱サラしヨガ講師になりました!
今まで、オーストラリアにてヨガリトリートでの講師を務めたり、バクティヨガのお寺に数か月住んで、ヨガ哲学の学びを深めていきました。帰国後は大手ヨガスタジオで約2年勤務し、グループレッスンはじめ1000時間以上のティーチング経験があります。
趣味は、キルタン(マントラを歌う)や旅行です☆みなさんといつかキルタンがしたいです!
取得資格
・Violatricolor basic yoga teachers training 修了
・Yogaworks 200hour Teachers Training 修了(RYT200)
・Basic Acupressure Meridians Points& Basic Ayurvedic Massage Therapy 20hours 修了

Q1、ヨガをはじめたきっかけは?

会社員時代に、会社でのストレスにより自律神経失調症になってしまいました。
規則正しい生活を送るためにもヨガは健康に良いイメージがあったのと、友人に勧められて、以前から興味があったヨガを選びました。

また、初めてヨガを受けたときに先生から、「ヨガは他人と比べることなく、自分を見つめる時間です」と言われて、
今まで自分がどれだけ自分自身をみてこなかったのか実感しました。そしてレッスンの1時間で自分をみつめるということの大切さ、尊さに気づいたのです。

Q2 なぜヨガを続けようと思ったのですか?

ヨガをやっている時は、考え事をしない、静寂さがあります。自分を客観的にみつめることができ、自分を知ることにつながるので続けています。

ヨガのプラクティスをするモチベーションとしては、毎回自分の身体に新たな気づきがあるということです。
いままでたくさんの先生の下で練習を重ねてきましたが、今年インドのアイアンガーアシュラムにて集中講座に参加してUsha先生に出会いました。彼女はご高齢なのですが、毎日欠かさず自主練習を私たちと行っていました。
いくつになってもどんな偉い先生になっても、「まずは良い生徒でいなさい。そうすれば自ずと良い先生にもなれるでしょう」というのが彼女の教えでした。
私の中で強く響いたお言葉でした。

Q3 ヨガを実践することで、どんな変化がありましたか?

体力がつき、心も穏やかに、ハッピーになりました。他人や言動に惑わされない、芯の強さもできてきたと思います☆

具体的には、毎月1回風邪をひいていたのが、3か月に1回になり、半年に1回になり、一年に1回ひくかひかないかぐらいにまで、身体が元気に強くなりました。ヨガをすることによって、自分のケアをすることができ、風邪をひきそうだなと思ったら事前に対策できるぐらいの身体を察知する敏感さが出てきたと思います!

心の面では、今までは自分に自信がなかったり、落ち込んだりすると前向きになるまでに時間がかかっていたのですが、
ヨガを学び始めて、すべては移り変わっているという事実を知り、人生がより前向きに良い方向へ変わっていきました。落ち込んでもすぐに立ち直る心の強さもあらわれ始めました。

Q4 クラスではどんなことを大切にしていますか?

ポーズをきれいにとることがゴールではなく、ポーズに入るまでの過程で、一つずつ自分の身体を感じながら行うこと、「今」に意識を向けてもらうことを大切にしています。

また、ポーズの説明をするときも土台から一つ一つ丁寧に教えることを大切にしています。ここに意識をして!と言われることによって、人はその部分を意識しますよね。それって、「今の感覚」を感じていることになり、みなさんのマインドが「今」に戻ってくる瞬間だと思います。意識を身体、呼吸に向けることを細かく言うことにフォーカスしています。

人間の思考は常に、過去や未来をさまよいがちです。昨日はあんなことがあったな。とか今日の夜は何を食べよう。とかせわしなく考えています。しかし、わたしたちの身体は現在にしか生きることができません。「今」という時間はもう戻ってこないそんなスペシャルな時間であるのに、思考は「ここにあらず。」になってしまっている。そんな思考を休めて、この瞬間、今の身体に意識を向けるということによって、自分の気づきにかわっていくと実感しています。

Q5 先生のヨガクラスの特徴は?

土曜日10:45~のチャクラバランスヨガはインドで私が学んできたことと、今までの経験や知識を詰め込んでいます!
日本人はチャクラという概念があまりないですが、氣という概念はもっていると思います。チャクラというのは言ってみると、「氣」の集まりが身体のなかに7つあるということです。氣の流れが悪くなると、どんよりと元気がない状態になりますよね。それと同じで、チャクラが詰まったりしていると、体調が悪くなったり、気分が優れない状態になります。

そのチャクラのバランスを取るために、このクラスではマントラや呼吸法、アサナを実践していきます。
頭で感じるのではなく、五感を働かせていきましょう☆

Q6 みなさんに一言

ヨガは身体が硬いとできないものではないです!身体というのは細胞の塊で日々変化しています!
ご自身の身体はご自身でしか感じることができませんし、セルフケアをすることが心身の健康のためには必要不可欠です。是非ヨガでご自身と向き合い、よい習慣を身に着けて、いつでも元気にハッピーに過ごせるように少しでもお手伝いができれば幸いです。

皆様にお会いできるのを楽しみにしております!一緒にヨガライフを楽しみましょう☆

担当クラス

チャクラバランスヨガ 毎週土曜日10:45~