川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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インストラクター

明華/Asuka

みなさま初めまして、Asukaです。
クラシックバレエやダンス等動くことばかりやってきました。
ダンスインストラクターを退いたのち出会ったのがヨガ。競争することもなく、人や何かと比べる事もしません。ヨガをする為にニューヨークやバリ、インドにも行ってみました。どこの国でも参加できて、どこの国でも同じでした。そんな旅のお供にもヨガ一緒に楽しみましょう♪
インドで食べた菜食が美味しく、お勧めのお店知ってたら教えてくださいね♪

取得資格
・全米ヨガアライアンスRYT200
・キッズヨガTT
・ハンディキャップヨガTT
・ヨガニードラセラピストTT
・シヴァナンダヨガTT

Q1、ヨガをはじめたきっかけは?

当時、ダンスをしていた私は、常に動くという事に興味があり、ヨガのイメージはゆっくりストレッチだったので全く興味ありませんでした。ですが、友人の付き添いでなんとなく行ったのがホットヨガでした。
初めて受けたヨガは、全く興味がなかったのにやってみたら、シャバーサナでものすごく解放感を味わいました。呼吸法の事もよくわからないまま、息も止めながらバランスのポーズを誰にも負けないようにとってました。笑

今までは誰かと比べたり、競い合うことが自分の中では当たり前だったので、鏡を見ず自分の身体を自分自身で感じるということが、最初は難しく感じました。


Q2 なぜヨガを続けようと思ったのですか?

初めてヨガをした日のシャバーサナで、なんとも言えない解放感がありました。心も身体もなんでか求めるヨガ。それを知るために、続けているのかもしれません。

また、できないアーサナがあった時、自分という性格が表だちます。アーサナをとろうと必死になったり、できないと落ち込んだり、本来のアーサナを取る意味から離れる事があります。
そんな時思い出す恩師の一言があります。
「一つのアーサナを10年位時間かけて味わってみるといいよ。それはそれは、ものすごく気持ちいいから」今も心がけていることのひとつです。
レッスンの時も同じで1回のレッスンでどうにかしようと思わない。ヨガに来れない時がある時もそれを後ろめたく思わず。生活に自然に溶け込むようなヨガを目指してます。

Q3 ヨガを実践することで、どんな変化がありましたか?

・心→自分の事を人と比べたり、気にする事を辞めることができました。そうしたら生きやすくなり、イライラすることがなくなりました。

・身体→ヨガをする前は正しい姿勢とは、腰を反らせて、胸を張る事だと思っていました。特にダンスをしていた時はその間違った姿勢を軸に全身を使いどう見えるか表現できるかが重要でした。想像してもらうと、わかるのですが、年齢を重なるにつれ腰痛がありました。

ヨガの正しい姿勢(骨盤感覚)を日常生活に取り入れるだけで腰痛の改善が見られ、上半身ですが高校時代に止まっていた身長が1.5センチ伸びました!

Q4 クラスではどんなことを大切にしていますか?

身体の柔らかさに関係なく、ひとつひとつのアーサナをしっかりと味わえるように、正しい身体の位置や使い方(アライメント)を重視しています。かといって力むようなものではなく、そのアーサナの陰と陽。シンプルに身体を使う事を大切にしてます。

Q5 先生のヨガクラスの特徴は?

ゆっくり…じっくり…どっしりと。〇〇でなければいけないという気持ちは少し横に置いて、この時間は自分の為に使いましょう。
なのでレッスンの途中疲れる事があればお隣や私の事は気にせず、自由にマットの上でお休み下さい。『今』という瞬間を思う存分楽しんで過ごして頂きたいので。来させてもらった事に感謝して自分が感じる事を大切に思いやりましょう。

Q6 みなさんに一言

すこしハスキーボイスです☺︎肩の力ぬいて気合を入れずにぜひおこし下さい。ヨガした事ある人もない人も、身体が硬い人も、柔らかい人も、どんな人でもヨガを通しそっとそり添えたらなーと思います。

何か気になる事わからない事、伝えたい事があれば、お気軽に尋ねて下さいね。それでは皆様にとって良き日でありますように。

担当クラス

デトックスフロー 第2・4水曜日19:30~