川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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インストラクター

彩/Aya

みなさんこんにちは、彩です。
約8年の会社員を経て、趣味が高じて本格的にヨガの学びを始めました。
伝統的なヨガが好きで、日本とインドでトレーニングを受けました。

旅行、映画、観劇、ショッピング、おしゃべりすることも好きです。みなさんとお会いできるのを楽しみにしています!
取得資格
・全米ヨガアライアンスRYT200
・Sivananda Yoga Vidya Peetham ヨーガ指導者養成コース 修了
・身体の力みをとるビンヤサシークエンス12時間集中講座 修了

Q1、ヨガをはじめたきっかけは?

社会人になり営業事務の仕事を始めてすぐに、運動不足を感じました。
身体を動かしたくて、当時流行り始めたホットヨガに行ってみたのがきっかけです。

ホットヨガに慣れた頃、シャヴァアーサナの時に「なんか今日宇宙とつながった気がする!」と感じたことがあり、興味が湧いて、もっとヨガを深く習いたいと常温のスタジオに通い出しました。

Q2 なぜヨガを続けようと思ったのですか?

ホットヨガの汗をたっぷりかけるところ、身体を動かした後スッキリする気持ち良さにすぐ病みつきになりました。

ちょうどその頃、お金も時間もゆとりができたのに、会社と自宅の往復で一日が終わる毎日を繰り返すだけではもったいないとOL生活に物足りなさを感じたことがありました。
平日も何か楽しいことをしたい!という気持ちもあって、ヨガに打ち込むようになりました。


そして常温のスタジオでシヴァナンダヨガの先生に出会ったのもヨガが続いた大きな理由のひとつです。

その先生のレッスンでは、メッセージカードを引かせてくれたり、ヨガ的なものの考え方についてお話をしてくれたり、普段の生活では気付かないことに目を向ける機会を常に与えてくださいました。

レッスンを受けた後には毎回心がとても穏やかになり、プラスでもマイナスでもないちょうどゼロのところ、ニュートラルな私に戻れる感覚がありました。
それがとても楽で心地良くて、だんだんと生活になくてはならないものになっていきました。

Q3 ヨガを実践することで、どんな変化がありましたか?

心も身体も楽になり続けています。

思い込みや考え方のクセがポロポロとはがれ落ちて行き、物事を冷静に観察して、落ち着いて受け容れられるようになりました。
もちろん感情の波はまだありますが、基本的には起伏が減って穏やかになり続けているのでとっても楽チンです。

運動が苦手でボッテリしていた身体も少しずつ締まって行き、整ってきています。
肩コリ、坐骨神経痛、生理痛が軽減したり、お通じが良くなったり、肩もコリにくくなったり、良い効果を実感しています。

日常はもちろん、なにかトラブルが起こったときも、そこまで取り乱さずに淡々と乗り越えて行けるようになったのでとても楽です。

Q4 クラスではどんなことを大切にしていますか?

自分の内側に集中を向けて行くことです。

インドでのトレーニング中、身体や呼吸や心にフォーカスすることでものすごく癒されるんだと毎日強く感じました。
みなさんにもひととき外側の世界へのスイッチをOFFにして、じっくりと自分を観察する時間を過ごしていただくようにガイディングしています。

それと相反するようですが、季節やお天気など外側の世界も大事にしています。
ものすごく暑いからボルスターを使って身体の疲れを取りましょう、とか、今日は湿度が高いからむくみを取りましょう、など。

まわりの環境とご自身を調和させてバランスを整え、心地良くいられるように心がけています。

Q5 先生のヨガクラスの特徴は?

シヴァナンダヨガのクラス以外でも、必ず呼吸法を行います。
まずは呼吸を整えて心を整えて、ヨガに、ご自身に気持ちを向けて行くための大事な時間と考えています。

整えること、巡りを良くすること、集中することを重視しているので、取り組みやすいポーズを中心にゆったりペースで進めます。

身体の使い方や動き方のコツ、ヨガ的なものの考え方も、シンプルに、イメージしやすいようにクラスに織り交ぜてお伝えしています。

どんな方にも受けていただきやすいのではないかなと思います。

Q6 みなさんに一言

私もヨガに癒され続けていて、ヨガが大好きなひとりです。

旅行、映画、観劇、ショッピング、友達と会っておしゃべりすること、、、他の趣味も大好きで楽しんでいますが、それを超える唯一無二の楽しさ、心地良さがヨガにはあります。

みなさんがその楽しさ、心地良さを深めていかれるお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。
どんどん楽チンになっていきましょう♪

担当クラス

むくみ解消 !デトックスヨガ 毎週金曜日13:30~