川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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インストラクター

祐子/Yuko

これまであまり運動経験がなかった私ですが、ヨガを始めてまずシンプルに体を動かす喜びを感じ、そこから更なるヨガの奥深さに魅了され、
今も学び続けています。元々歌うことや楽器を奏でることも大好きで、最近は”音のヨガ”にも深く興味を持ち、マントラやキールタンもとても楽しい学びだと感じています。

※マントラ(聖なる響きを持つ言葉、心を調律するもの)
※キールタン(マントラやインドの神様の名前をメロディーにのせて繰り返し歌うもの)
取得資格
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ヨガニドラセラピスト養成講座
・チャクラワーク協会認定チャクラワークインストラクター

Q1、ヨガをはじめたきっかけは?

雑誌でヨガの特集を見た時にポーズの美しさと静けさ、またヨガという言葉の響きにもなぜか惹かれるところがありました。また体調の改善にもよさそうだと感じ、実際に体験を受けに行き…はまりました。

Q2 なぜヨガを続けようと思ったのですか?

ヨガスタジオへ初めてクラスを受けに行った時に、体や呼吸、そして内側に意識を向けていくこと…これまで経験してこなかったことばかりで、自分が使ってこなかった感覚が目覚め、世界が広がるようなワクワクとした気持ちが溢れ、とても楽しく感じました。
また最後のシャバーサナ(死体のポーズ)が衝撃でした。全てを手放すように全身の力を抜いていくこのポーズでは、動いた後の体にエネルギーがジワジワと満たされてくるような感覚がありました。同時に心のリラックスも深まり、至福という言葉がぴったりくるような心地良さ。その心地良さを味わいたくて自然と続けていくようになりました。
またあたたかく迎え入れてくれる先生やスタッフの方の存在も大きかったです。安心してヨガができる環境があり、いつも元気をもらっていました。先生や環境も続ける上で、大きな一因になると感じます。

Q3 ヨガを実践することで、どんな変化がありましたか?

最初に味わった心地良さが自分の中心に常にあったらいいなと思い、少しずつ家でも朝練習するようになりました。それに伴い生活リズムが整いはじめ、少し不調が出ても自分で調整しやすくなりました。また食事にも意識的になり、アーユルヴェーダなどの勉強も始め、その智慧を取り入れています。
自分の体や心に意識を向けやすくなり、ヨガの練習をしている時だけでなく日常生活の中でも集中力や、より俯瞰して自分やまわりを見れる意識が育ってきたと感じます。

Q4 クラスではどんなことを大切にしていますか?

自分の呼吸に合わせて動くということを大切にしています。それは自分のペースを大事にするということ。
いのちそのものである呼吸に合わせていくことで、今の体や心の状態に気づきやすくなります。
そしてどう動いたら自分にとってより心地良く感じられるのかが自ずとわかってくるかと思います。
自分をあたたかく見守るような眼差しが自分の中に生まれる…自分に寄り添うような感覚。
クラスでは自分の今の状態を感じる”間”を意識して所々に入れています。自分の内側に意識を向けやすくなり、より深いリラックスにつながると感じています。

Q5 先生のヨガクラスの特徴は?

あまりきついポーズをすることはなく、わりとゆったりのんびりした雰囲気のクラスが多いです。
また静かに自分を感じられるように、体に触れることや声かけは最小限にとどめるように心掛けています。
アーユルヴェーダの智慧やアロマも取り入れながら、その日の皆さんの状態や季節の変化に合わせて進めています。

Q6 みなさんに一言

いつもせわしなく動いている体や心を少し眺めてみて、今自分がどんな呼吸をしているのか感じてみましょう。そこから”わたしのヨガ”が始まります。皆がそれぞれ自分のヨガを味わい楽しむ、そんな時間をご一緒できたら嬉しいです。

担当クラス

ディーブリラクゼーションヨガ 毎週金曜日19:30~
アーユルヴェーディックヨガ 隔週日曜日10:45~
ハタヨガ 隔週日曜日08:45~