川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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海のふた

1月ヨガスケジュール&忙しいときこそ、自分に軸をおく

毎朝見るたびにしあわせな気持ちになる
サンキャッチャーのひかり。
今日もうつくしかったです。

 

良い気持ちの時間を自分で増やし、
自分にちゃんと軸をおいて

忙しさに飲み込まれて殺伐としないぞー!

という、只今、わたしひとりで
「いちいち感動キャンペーン中」です。

どんなことをしているかというと、

おうちでミルクティー飲んで、むっちゃおいしい。

電車に乗ってて、太陽の光が気持ちいい。

掃除してくれてて、ほんまありがとうー!

とかとか。

 

感情を大切にするということは、
今起こっていることに意識を置くということです。

以前、わたしのヨガの先生が

「何かひとつに集中すると
ひとはしあわせなんですよ」

と教えてくれました。


ほんとそのとおりで

うれしいな
きもちいいな
ありがとう

という感情をじっくり味わっているときは
そのことで頭がいっぱい。

他の心配や、不安が入るスキがない。
しあわせです。

逆にじっくり味わってないと
他のこと考えたりします。

年末のことを心配して
気持ちがあせあせしているな
自分をどこか見失ってるな

という方は
良い気持ちの時間を自分で増やして
じっくり味わってみる時間を
もってみてくださいね◎

わたしも今週末バリに行くまでは
バタバタするので
「いちいち感動キャンペーン中」

よかったらご一緒に^_^

やってみた感想など教えてもらえたら
むっちゃうれしいです!
 

◎1月のスケジュール

◎イベント・WS

バリとアーユルヴェーダのお話会
ーバリのお茶とあまーいお菓子とともにー
1月14日(日)13:00-14:00

わたし(奈菜)は年末にバリに行ってきます!
目的はアーユルヴェーダの施術を受けるため。
バリはヨガも盛んなので、ヨガも受けてきます。

そんなバリのお話会を行います。
プチヨガレッスンと、バリのお土産販売会(予定)も行いますよー!

→詳細はこちら



家族のヨガ
1月28日(日)13:30-14:45
5歳以上の方なら誰でも参加オッケーのヨガクラスです。
男性もどうぞ!

→詳細はこちら


夜の瞑想とカラダゆるめるヨガ
1月25日(水)19:30-20:45

眠る前に行うことで、眠りの質を高めてくれる夜の瞑想を行います。
瞑想の基本的なやり方もお話しますので、瞑想が初めての方もぜひご参加ください。

アーサナ(ポーズ)は、しっかりリンパを刺激することで、1日の疲れを癒します。緊張が出やすい肩、首、腰、背中をゆっくりとした動きでほぐし、軽い身体と心に整えます。

アーサナの後に、瞑想の時間を持ちます。(10分程度)お布団の中でも行ってもらえる簡単な瞑想法ですので、なかなか寝付けない、眠りが浅いという方にもおすすめです。