川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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海のふた

10/29 マイクロヨガWS=やわらかい体と心へ=

shokaでヨガウェアを販売してくれている
yayoiさんによる「マイクロヨガWS」
開催します。

マイクロヨガは、体の部位を動かすポーズを
中心に構成されています。
また、メインのポーズを始める前の
ウォームアップにとどまらず
ヨガをする基礎の身体づくりに貢献します。


マイクロヨガを積み重ねて行うことで
ある日突然、体がやわらかくなり
むずかしいポーズを楽々しているわたしを発見します。
 
手首、足首、肩、腰、股関節など特定の部位を
一つずつ丁寧に動かしていくことにより、
全身をまんべんなくほぐしていきます。
あらゆる関節が本来の”動ける”状態になるため、
通常のポーズもより効果的にできるように。

ケガや故障歴のある人にもおすすめです。
 
 
マイクロヨガは続けることで効果が
大きく発揮されます。
当日行うポーズを紙に書いてお渡しします。
おうちでぜひ続けてその効果を体感してみてくださいね◎
 
 
これから寒くなり体がこわばりやすくなる季節。

マイクロヨガにより関節がほぐれることで
その周りの筋肉もほぐれ血流が良くなり、
とっても体が温まります。

これからの季節に特にオススメのヨガです。
 
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◇こんな方におすすめ
 ・体がカタイ
・体の基礎作りをしたい
・自分の身体のクセを知りたい
・冷え性、むくみを解消したい
・肩こり、腰痛がつらい
・ヨガのポーズを効果的に行いたい
・ヨガを続けているが身体が柔らかくならない
・ヨガの先生でポーズの前の準備運動のバリエーションを増やしたい
 
 
◇講師:yayoiさんから見たマイクロヨガ
マイクロ=細かい、小さな。体の関節の細かい部分に働きかけ、動かすことにより固まっていた部位は可動域を取り戻し必要な筋肉もついていきます。1つ1つは地味で簡単な動きですが丁寧に続けることで体は確実に変わります。
私が習ったティーチャーズトレーニングではアサナの習得する前にまずマイクロヨガの練習が日課として与えられ体づくりをするところから始まり、みんなの体が変わっていく様子をたくさん見てきました。効果絶大です。
  
  
◇スケジュール
2017年10月29日(日)
・9:40-  受付開始
・10:00-10:15  マイクロヨガの講義&質疑応答
・10:15-11:45  マイクロヨガ
・11:45-12:00  質疑応答
 
 
 
 
◇講師:yayoi
・Nirmal yoga認定インストラクター


2006年、運動不足解消目的でヨガを始める。
2006年夏、宿坊でのワーク ショップでニーマルヨガを体験。
当時ヨガ=アサナと思っていたが、アサナは ヨガのほんの一部であると知り、ヨガについてもっと知りたいという思いから、ニーマルヨガのティーチャートレーニングを受講。
2009年4月ティー チャートレーニングを修了し、インストラクターとなる。
毎年行なわれるミッドタウンのパークヨガや江ノ島サンセットヨガなど、数々 のイベントにアシスタントとして参加している。
 
◇定員
10名さま
 
 
◇金額
チケット1回分+500円
又は
3,000円
 
・当日 現金でお支払いください。
 
 
◇持ち物
・動きやすい楽な服装
※更衣室あります。
 
・ヨガマット
※レンタルマット100円です。
 
 
 
◇場所:ヨガ&タイマッサージサロンshoka
http://shoka-space.com/
兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101号
・阪急川西能勢口駅東口より徒歩3分
・JR川西池田駅より徒歩8分

◇ご予約・お問い合わせ
shokaホームページ
「スケジュール/ご予約」からご予約。
②メールでご予約。
(shoka 奈菜まで)
・件名「マイクロヨガws」
   ①お名前
   ②携帯番号
以上を記載の上、メールにてお申し込みください。

※①、②どちらでもご予約いただけます。
※少人数制WSのため、
開催日から3日を切ってのキャンセルはお断りしております。

ご理解の上、お申し込みをお願いいたします。