川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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海のふた

8/31ナイトキャンドルヨガ=夜ヨガ習慣を身につける=

キャンドルのやさしい光の中、
呼吸に合わせて身体をゆっくり動かし、
全身をゆるめほぐすことで、その日の疲れを取り除き、
ぐっすり眠る準備のための夜ヨーガです。

前回行ったポーズをおさらいしながら
今回は、ポーズ・呼吸法を終えた後に
自分の呼吸に集中する瞑想を行い
さらに心身の緊張をゆるめていきます。

その日行うヨガのポーズを書いた紙をお配りします。
おうちで見ながらぜひ行ってみてください◎
夜ヨガを習慣に身につけることで、
ぐっすり眠れる身体と心へ整えていきましょう。

 

ヨガが終わった後に、スタジオで使用している
yuktaさんのキャンドルを販売します。
ゆったりとした気持ちで夜を過ごすのに、
キャンドルはとても効果的です。
この機会にぜひ◎

【こんな方におすすめ】
・寝つきが悪い
・熟睡したい
・スッキリ目覚めたい
・眠ることで心身の疲労をリセットしたい
・寝る前に身体を動かしたいけど、
やり方がわからない
・心身ともに深くリラックスしたい

 

=====

【日時】
・日にち:2017年8月31日(木)
・時間:19時30分-20時45分

【金額】
・チケットをお持ちの方:チケット1回分
・お持ちでない方:2,500円


【内容】
=夜ヨガ習慣を身につける=
・夜ヨガのメリット(お話)
・ぐっすり眠るための夜の過ごし方(お話)
・手・足・首のほぐし
・夜ヨガ
・寝つきを良くする呼吸法
・瞑想(5分ほど)
※ポーズがメインでお話は少なめです。

【定員】
8名さま

【講師】
Nana

わたし奈菜が担当します。
昨年東京に1年間通いで学んだ
誰でもできるやさしい・しっかり効くヨガをベースに
身体と心をやわらかく整える夜ヨガをお伝えします。

【持ち物】
・動きやすい服装(更衣室あります)
・ヨガマット(レンタル:100円)
 
 
 
【場所】
ヨガ&タイマッサージサロンshoka(ショカ)
http://shoka-space.com/
兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101号
・阪急川西能勢口駅東口より徒歩3分
・JR川西池田駅より徒歩8分
 
 
 
【ご予約・お問い合わせ】
shokaホームページの「スケジュール/ご予約」から。
 
②shoka.space@gmail.com
(shoka 奈菜まで)
 
上記①・②どちらの方法でもご予約いただけます。