川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

体験クラスのご案内 facebookページ メールを送る サイトマップ アクセス
海のふた

9月のヨガスケジュール&わたしたちは食べ過ぎている

おなかが空いていなかったら、
食べなくていい。

空いたら食べるくらいが
ほんとはちょうどいい。
 
『空腹は快だが、
満腹は不快である』
野口晴哉さんのことばです)
 
 
※写真は沖縄のお宿・海坐の朝ごはん。
丁寧に作られていて美味しい!
 
 
***
 
2週間ぶりに鍼に行きました。
 
先生がわたしの手首の脈を触り
「食べ過ぎてるね?」とひとこと。
 
 
はい。その通り。
夏休みに食べ過ぎました。
 
 
おばあちゃんの家で
朝昼晩きっちり食べて
甘いもの三昧
お肉やお魚をたっぷり。
 
 
いくら海が近くて緑が豊かで
空気が澄んでたところにいても
毎日しっかりヨガをしても
 
やっぱり食べ過ぎはよろしくないですね。
身体がど〜んと重いです。
 
 
おばあちゃん家から
帰ってきてからも食べ過ぎていたので
昨日から食べる量を減らしました。
 
今日は朝昼でナッツといちぢくのみ。
 
ちょっとよい感じになってきました。
 
 
 
 
帰省中や旅行中は仕方ないのですが
 
身体が必要なときに
必要なだけ食べる。
 
ということはほんとに大切だなあと
あたらめて感じました。
 
 
 
たぶんふつうに食べていたら
わたしたちは食べ過ぎているんじゃないかな
わたしは思います。
 
 
 
自分がおなかが空いてるのかどうか
確認して食べる。
時間が決まっているひとは
食べる量を調節する。
 
 
身体を快適に保つために
 
だるい、眠い、疲れた、重い。
そんな不快をうかつに
自分のものにしないために
 
大切なことだと思います。
 
 

◎9月のスケジュール

イベント・WS

◎若返り&お肌のお悩み改善 美顔鍼体験講座◎
 ・日時:9月16日(日)14:00-16:00
※残席3名さま

顔に鍼(はり)をさす美顔鍼。
鍼で皮膚の中にあるツボや血管・神経を刺激することで
シワ・タルミ・くすみの解消などの美容効果や
眼精疲労や頭痛にも効果があります。
痛みはほとんどないので、
どなたでも受けていただけます。



◎ナイトキャンドルヨガ=夜ヨガ習慣を身につける=
 ・日時:9月21日(木)19:30-20:45
 ・講師:Nana

今年最後のキャンドヨガになります!
全身をゆるめほぐすことで、その日の疲れを取り除き、
ぐっすり眠る準備のための夜ヨーガです。

その日行うヨガのポーズを書いた紙をお配りします。
おうちで見ながらぜひ行ってみてください◎
ヨガの後、キャンドルの販売も行います♪

 

代行・休講
・9月2日(土)8:45-10:15 
   シヴァナンダ/ Nana
→アロマリフレッシュヨガ/ Aikoに変更

特別クラス
・9月27日(水)13:30-14:45
 ヨガニドラ/Nana