川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

体験クラスのご案内 instagram facebookページ メールを送る サイトマップ アクセス
海のふた

10月のヨガスケジュール&いいイメージをもてますか?

不安に対して行動するのではなく、
いいイメージに対して行動できる。

そうすることで「今」が変わる。


「いいイメージをもつということを
身体を通じて理解できるようになった」
ヨガをはじめてよかったなと思うことのひとつです。

*****


ヨガをするまでは、そんなに状況は悪くないのに
勝手に悪いイメージを膨らませて、
よく自分を追い込んでいました。

仕事や将来の不安や心配にとらわれて、
必要以上に悪い方向に考えすぎたり、悩みすぎたり。
仕事で失敗してわたしのせいだーダメだーと責めたり。



その結果、胃が痛くなる。
眠りが浅くなる。
身体がしんどくなる。


胃薬をよく飲んでいましたし、
あんまりにも痛いので胃カメラを飲んだことも。
(どこも悪いところはありませんでした)

その身体の調子が悪い理由が、
自分の悪いイメージや思考のせいだとは
気付くことができず。

 

でもヨガを始めて、「いいイメージをもつ」
ということを身体を通じて理解できるように。


例えば、はく息で、身体がゆるみリラックスする。

実際にゆるまなくても、身体がかたくても、
そうイメージするだけで余分な力が抜け
リラックスできる。


これを身体を通じて実感できたのが
わたしにとって大切なことでした。

イメージの力がわたしにとても強く影響を
及ぼしている!と気づくことができ、
失敗するような悪いイメージをもち
モンモンとしていたら、気づいてやめる。


いいイメージをしてみて、それに向かって
行動するということが徐々に
できるようになりました。


不安に対して行動するのではなく、
いいイメージに対して行動する。

だから自分もしんどくなりにくい。

それができるようになっただけで、
随分気楽に毎日を過ごせるようになったし、
その行動もたのしくできるように。


何よりも前のように胃がキリキリして
薬を飲むことから解放されたのがよかった。
今も、たまに少しは痛くはなりますけどね笑




必要以上に悪いイメージをもち
自分で不安を煽るようなことはストップできて
今の身体や心、わたし自身をいい方向に変えていく。

いいイメージをもち、それに向かい行動することは、
毎日を心地よく過ごすために
今のわたしにとって欠かせないことです。

***

◎いいイメージをする方法をひとつご紹介◎

楽に座って(椅子でも床でも)

自分が一番印象的な太陽(海や山でもいいです)を
イメージする。

その太陽の中に自分が入り
その中で太陽の光を見て
太陽の温度を手のひらで感じる

というもの。

簡単にイメージできてリラックスできるので
おすすめです。
わたしは眠る直前にしていますが、
スッと眠りにつきやすくなります。


***

もっとしっかりやってみたい方は
この本をおすすめ。
波動干渉と波動共鳴/ 安田隆



難しそう&怪しすぎるタイトルですが
語り口調で書かれていてとても読みやすいです。

イメージの方法などが、
天や宇宙とつながるとかフンワリした表現で
書かれていないので腑に落ちやすいですよー

 

◎10月のスケジュール


イベント・WS

◎ヨガ&クリスタルボウルヒーリング◎
 ・日時:10月8日(日)14:00-16:00
座学・ヨガ・クリスタルボウルを組み合わせたWS。
クリスタルボウルは、ヒーリング効果が非常に高く、
アメリカや北欧では医療の現場でも活用されています。
心身を深くリラックスしたい方はぜひどうぞ。

 

◎kamya ヨガウェア販売・受注会
 ・日時:10月28日(土)13:00-18:00
ヨガインストラクターのyayoiさんが手作りする
ヨガウェアの販売・受注会です。
身体も心もリラックスする軽い着心地と、柄の可愛さ。
なので、ついつい手が伸びてしまう。
リピーターの方が多いのも納得のヨガウェアです。

 

◎マイクロヨガWS=やわらかい体と心へ=
 ・日時:10月29日(日)10:00-12:00
手首、足首、肩、腰、股関節など特定の部位を
一つずつ丁寧に動かしていくことにより、
全身をまんべんなくほぐしていきます。
あらゆる関節が本来の”動ける”状態になるため、
通常のポーズもより効果的にできるように。

ケガや故障歴のある人にもおすすめのWSです。