川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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海のふた

3月のヨガスケジュール&わたしの冷え対策

日中はだいぶ暖かくなってきました。
わたしは暖かいのが好きなので、
いち早く春をキャッチ。

実は1月下旬から、もう春だなと感じています。
春の匂いがしています。

でもまだまだ寒い。
冷えに悩んでいるお話もよく聞きます。

ほんとに基本的なことですが、
わたしの冷え対策を書いてみました。

昔は冷えに悩んでいましたが、
今は少し感じる程度になりました。

【わたしの冷え対策】

◎朝起きたら、足の指や裏をもみ、
 手の指をもみ、そらせる

◎うなじ・目を、あずきのチカラで温める
・あずきのちから
⇨ドラッグストアで買えるホットカイロです。

◎甘いものを控える
・砂糖は冷える。

◎暖かい靴下をはく
・わたしがはいているのはコレです。
もうこの靴下しかはいていません。
それくらい暖かいです!

◎寝る前にお灸をする(たまに)
・せんねん灸を使っています。

◎寝るときに湯たんぽを使う
・足⇨おなか⇨ワキと温めます。

◎身体を動かす
・当たり前ですが…ヨガをすすめます笑
・朝の呼吸法(特にカパラバティ)も身体を温めます。
・散歩もいいですよね〜

天然なものほど、暖かさが持続しやすいそう!
電気毛布より湯たんぽを。

 

◎3月のスケジュール、代行・休講情報


イベント・WS
アーカール瞑想WS
 ・日時: 3月26日(日)14:00-16:00
 ・講師: Shree
自分の声を使った瞑想WS。
深く呼吸をしながら心地よく身体に広がる声の響きに集中してみませんか?

お席残り少なくなってきました。
気になる方は早めにご連絡くださいね!


「kamya」ヨガウェア販売・受注会
・日時:4月15日(土)13:00-18:00
身体も心もリラックスする軽い着心地と、柄の可愛さ。
なので、ついつい手が伸びてしまう。
リピーターの方が多いのも納得のヨガウェアです♪



代行・休講
・3月11日(土)10:45-12:00 フローヨガ/Maho
→ハタ&瞑想/ Nana に変更

・3月18日(土)10:45-12:00 ハタヨガ/Nana
→筋調整ヨガ/ Harumi に変更

・3月22日(水)19:30-20:45 デトックスフロー/Asuka
→休講。3月29日(水)に変更して開催します。