川西能勢口駅から徒歩5分の少人数制ヨガ教室&タイマッサージ

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海のふた

4月からスタート!マインドフルネス&瞑想

4月から新しいクラスがスタートします♬
朝の瞑想の時間はとっても気持ちいいですよ〜


「マインドフルネス&瞑想」
日時:第2・4土曜日 9:00-10:15
担当:aiko


<クラス内容>

このレッスンでは、はじめにゆっくり呼吸と動作をマッチして動くスローフローヨガを行い、メインで陰ヨガのメソッドを取り入れて、一つのポーズを長くキープし、ご自身のマインドと身体を観察していきます。

最後には瞑想の時間をとります。
月ごとに様々な瞑想方法をご紹介し、瞑想を日々の生活に取り入れていけるようにしていきます。

お忙しい日々を過ごされている方に心と身体を労り、見つめる75分のレッスンです。

担当:aiko


<料金>

チケット1回分
会員:2500円/ 非会員:2700円

 

<ご予約>

こちらから簡単WEB予約いただけます。

https://airrsv.net/shoka/calendar